Для себя
Когда тяжело самому
Тревога, выгорание, самооценка, важное решение. Разбираем, что поддерживает напряжение, и возвращаем опору — чтобы жить, а не держаться.
Индивидуальная терапияПсихолог
Людмила Чернышева
Я рядом, чтобы вы научились слышать себя, понимать чувства и строить жизнь, в которой вам хорошо.
- Онлайн в любой точке мира и очно в Алматы
- Все сессии строго конфиденциальны
- 20 лет практики
- Более 5000 трансформационных сессий
- Взрослые, пары, дети
Выберите свою ситуацию
Под каждую ситуацию — свой формат работы: для себя, для пары, для ребёнка.
Для пары
Когда трудно вдвоём
Ссоры по кругу, отдаление, кризис доверия. Учимся говорить так, чтобы слышать друг друга, — вдвоём или начиная с одного.
Семейная терапияДля ребёнка
Когда тревожно за ребёнка
Страхи, школа, замкнутость, перемены в семье. Начинаем со встречи с родителями и мягко подбираем формат для ребёнка.
Детская терапияКак проходит работа
Прозрачный процесс без «ходите, пока ходится»: цель, движение, проверка.
Первая встреча — карта ситуации
Вы рассказываете, что происходит и что уже пробовали, — своими словами, без подготовки. Я задаю вопросы не для анкеты, а чтобы увидеть устройство ситуации: что её запускает, что удерживает и почему прежние попытки не сработали. К концу встречи у нас есть карта: с чем работаем в первую очередь и каким будет следующий шаг.
Цель, которую можно проверить
Формулируем результат в наблюдаемых признаках: «засыпаю без телефона за полчаса», «разговор о деньгах перестал заканчиваться ссорой». Такая цель зависит от ваших действий — и по ней видно движение.
Движение с проверкой в жизни
Между встречами вы пробуете согласованные шаги в обычных днях. На встречах сверяем, что изменилось на деле, а не по ощущениям. Направление перестало работать — меняем его открыто.
Методы, с которыми работаю
Подбираю метод под запрос — а не подгоняю запрос под любимый метод.
Взрослым
Психологическая консультация
Разговорная работа: связи между ситуациями, мыслями и реакциями — и действия, которые можно проверять между встречами.
Сильная сторона
Гипнотерапия
Работа в состоянии сосредоточенного расслабления: вы всё слышите и в любой момент можете остановиться.
Паре
Семейная терапия
Повторяющиеся конфликты, отдаление, решения о будущем — вдвоём или начиная с одного. Без поиска виноватых.
Детям
Детская терапия
Страхи, школа, сон, замкнутость. Начинаем со встречи с родителями; формат для ребёнка — по возрасту.
Бесплатные тесты — с чего начать
Три коротких теста, чтобы посмотреть на ситуацию со стороны: для себя, для пары и для отношений с ребёнком. Три минуты, результат сразу на экране. Ответы обрабатываются только в вашем браузере: они не отправляются на сайт и исчезают при обновлении страницы.
Уровень тревожности
Покажет, как часто тревога вмешивается в сон, тело и решения, и стоит ли это обсуждать со специалистом.
Слышите ли вы друг друга
Покажет, где разговор между вами обрывается и что чаще всего запускает круг ссоры.
Слышите ли вы своего ребёнка
Покажет, насколько ребёнку сейчас легко говорить с вами и где контакт истончился.
Полезные статьи
Разборы частых вопросов: что происходит и что с этим делать. Каждая статья — на 3–5 минут чтения, с опорой на исследования там, где они есть. Это не замена консультации, но хороший способ разобраться самому.
Тревожность и панические атакиПаническая атака: что делатьЧто происходит с телом в приступе и что делать прямо в эти минуты.
Семья и отношенияПочему пары ссорятся по кругуУ повторяющейся ссоры есть сценарий, и он сильнее любого повода.
Современная жизньЗависимость от телефонаПочему это так липко, честный тест на себе и что работает против ленты.
Частые вопросы
С чего начать?
Напишите в WhatsApp пару строк о ситуации. Предложу время первой встречи и скажу, какой формат подойдёт: консультация, семейная работа или гипнотерапия.
Онлайн или очно?
Оба формата строятся по одной логике. Очные встречи — в Алматы, онлайн — из любой точки мира; выбираем по запросу и вашему удобству.
Сколько стоит и сколько понадобится встреч?
Все цены открыты на странице цен — без «цена по запросу». Ориентир по числу встреч — чаще 3–5; точнее скажу после первой.
Это конфиденциально?
Да. Содержание встреч не обсуждается с третьими лицами; исключения, связанные с безопасностью, объясняю на первой встрече.
Будет ли гипноз на консультации?
Только по согласованию и когда подходит задаче. Про метод, страхи и противопоказания — отдельная честная страница о гипнотерапии.
Начнём с ясного разговора
Если хотите понять, какой формат подойдёт вашему запросу, — запишитесь на первую консультацию. Спокойно разберём ситуацию, сформулируем цель и решим, стоит ли продолжать работу вместе.
- консультация не заменяет помощь врача
- конфиденциально